Cheon So-ah♥ (sssooo1) #sooptv #dance
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Cheon So-ah♥ (sssooo1) #sooptv #dance
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SOEON IM 임소언 on Instagram: "🔥 케이블 힙 3종 루틴 1️⃣ 케이블 힙 킥백 타깃: 대둔근 상체는 고정하고 다리를 뒤로 길게 밀어내듯 올려요 허리는 꺾이지 않게 유지 ✔️12–15회 × 3세트 2️⃣ 케이블 사이드백 타깃: 대둔근 + 중둔근 킥백보다 살짝 옆 45도 방향 다리를 들어 올린다기보다 옆으로 민다는 느낌 골반이 흔들리지 않게 컨트롤 ✔️12–15회 × 3세트 3️⃣ 소프트볼 끼우고 하는 케이블 킥백 타깃: 대둔근 집중 소프트볼을 오금에 끼운 상태 무릎 각도 고정 다리를 차지 말고 엉덩이로만 밀어내요 끝 지점에서 1초 정지 ✔️10–12회 × 3세트 ✅이번에 케이블로 한 힙 운동은, 무게보다 어디서 어떻게 움직이느냐가 중요해요 이 세 가지로 엉덩이 감각을 만들어보세요!"
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#🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤💯💯💯💯💯
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SOEON IM 임소언 on Instagram: "덤벨로 하는 힙운동 세가지 🤍 엉덩이 불태워버립시다🔥🔥🔥"
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SOEON IM 임소언 on Instagram: "덤벨로 하는 힙운동 세가지 🤍 엉덩이 …
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SOEON IM 임소언 on Instagram: "7-Day Wellness Ritual DAY 2 FLOW / PRESENCE 기본이 잡히면 흐름이 생기고, 지금에 집중하면 답이 보인다. 생각을 앞세우기보다 몸이 만들어내는 리듬을 따라가며 비타민으로 하루의 에너지를 보충합니다. 사우나에서 열과 호흡을 느끼며 움직임 뒤에 남는 감각을 정리하고, 몸과 마음이 한 템포로 맞춰지는 시간을 가집니다."
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SOEON IM 임소언 on Instagram: "7-Day Wellness Ritual DAY 2 FLOW …
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SOEON IM 임소언 on Instagram: "7-Day Wellness Ritual DAY 7 RELEASE / COMPLETE 더하려 하지 않고, 오늘은 내려놓는다. 사운드배스로 몸에 남은 긴장을 풀고, 저널로 마음을 정리한다. 스크럽으로 하루를 씻어내고 마스크팩으로 마지막 숨을 고른다. 충분히 느꼈고, 충분히 채웠다. 이제 완전히 쉬어도 된다."
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SOEON IM 임소언 on Instagram: "7-Day Wellness Ritual DAY 7 RELEA…
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SOEON IM 임소언 on Instagram: "골반이 열리면 움직임이 달라져요. ✔️ Stretch ✔️ Mobility ✔️ Strength 늘리고 + 움직이고 + 잡아주기까지. 오늘은 힙을 깨우는 날 🔥"
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SOEON IM 임소언 on Instagram: "골반이 열리면 움직임이 달라져요. ✔…
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SOEON IM 임소언 | @26teahaus #협찬 어떠한 살균처리, 식품 첨가제…
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