1.9K views · 459 reactions | En algunos casos el dolor lumbar proviene de otro lado. Si tu cadera no puede soportar tu cuerpo tu espalda intentará compensar tu movimiento. Por eso es importante una correcta valoración, para planificar un tratamiento adecuado para corregir el origen del problema. #fisio #fisioterapia #dolor #ejercicio #salud #dolordeespalda #lumbalgia #caderas #movilidad | Alfakine | Facebook
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Comparte este ejercicio a quien sabes que tiene rigidez, dolor en la cadera o tiene el diagnóstico de trocanterítis o bursitis de cadera. La falta de estímulos para la movilidad de cadera en la vida diaria puede provocar la rigidez y la generación de retracciones musculares, resultando en una pérdida de funcionalidad. Cuando esto ocurre, las retracciones musculares aumentan el estrés en las articulaciones, por lo tanto, liberarlas mediante ejercicios de liberación y movilidad de cadera será fund
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Rutina: Realiza 4 series de 12 repeticiones de sentadilla lado a lado por cada pierna. Descansa 30 segundos entre series. Este ejercicio es perfecto para fortalecer las piernas y mejorar la flexibilidad de la cadera. ¡Incorpora las sentadillas lado a lado en tu entrenamiento y siente la diferencia en fuerza y movilidad! 🔥💪 #Calistenia #Ejercicio #PerderPeso #BajarDePeso #PiernasFuertes #EntrenamientoEnCasa #Flexibilida #Squats #LegDay | Dimitrhix
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Rutina: Realiza 4 series de 12 repeticiones de sentadilla lado a l…
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LESS RIGIDITY 👌
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7 ejercicios para el dolor de cadera muy efectivos y sencillos
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