Breathing Exercises

เพลง #ธงชาติ 🇹🇭 ศิลปิน ( หลง ลงลาย ) คำร้อง/ทำนอง : หลง ลงลาย ธงชาติไทยไม่ใช่เพียงผืนผ้า เอาสีมาทาให้เป็นสามสี แต่กว่าจะเป็นไตรรงค์ผืนนี้ เบื้องหลังยังมีเรื่องราวตั้งมากมาย ทั้งความทุกข์ ทั้งชีวิตของบรรพชน หล่อรวมปะปนอนาคตลูกหลานไว้ แต่วันนี้ที่ได้เห็นผืนธงไทย น้ำตาแทบจะไหลให้สงสารแผ่นดิน นานแค่ไหนที่เหมือนคนไทยลืมรักชาติ ปล่อยไตรรงค์โบกสะบัดอย่างเดียวดายเสียจนช­ิน ถึงเวลาเหลียวมองธงคู่แผ่นดิน ฟังเพลงชาติให้ได้ยินเสียงหัวใจกันและกัน ให้ลึกซึ้งถึงความทุกข์ของบรรพชน รู้สึกกังวลอนาคตของลูกหลาน ถ้

Yoga for Breathing Techniques for Beginners (Yogic Breathing)

The Beginner’s Guide to Pranayama: Yoga Breathing Exercises