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-Ejercicio de respiración para relajarse y disminuir la ansiedad 🧠 ➡️ https://youtu.be/ZsHJDKfHgeI ⬅️ •Inhala por la nariz en lugar de por la boca. •Respira suave y profundamente varias veces. •Nota como se ensancha el abdomen en la inhalación y cómo se estrecha en la exhalación. •Haz un par de inhalaciones profundas por la nariz seguidas de exhalaciones lentas y suaves por la boca. ✅Respiración diafragmática Esta técnica necesita de un poco más de entrenamiento y de un lugar tranquilo donde pu
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