La cadera es una de las articulaciones más importantes del cuerpo y, a la vez, una de las que más se queda rígida por estar mucho tiempo sentado, malas posturas o falta de movimiento. Cuando la cadera no se mueve bien, la columna lumbar tiene que compensar, los glúteos se debilitan y aparecen dolores que parecen no tener explicación. Mejorar la movilidad de cadera no solo reduce molestias: • Aumenta la estabilidad al caminar y entrenar • Disminuye la presión sobre la zona lumbar • Activa los mús