31K views · 3K reactions | 1️⃣ ไม่กล้ากินคาร์บ เพราะกลัวอ้วน ❌...
0:16
31K views · 3K reactions | 1️⃣ ไม่กล้ากินคาร์บ เพราะกลัวอ้ว…
103.6K views1 week ago
FacebookFLUK AP
👇🏻ข้อดีของการยืดกล้ามเนื้อระหว่างเวท👇🏻 1️⃣ เพิ่ม “mind-muscle connection” 🧠💪 ตอนเรายืด เราจะรู้สึกถึงกล้ามในจุดนั้นชัดขึ้น → พอกลับไปยกเซตต่อ รู้เลยว่ากล้ามทำงานตรงไหนจริง ➡️ ผลคือ “ยกโดนจุดมากขึ้น” และ “พัฒนาได้เร็วขึ้น” ⸻ 2️⃣ ช่วยเปิดพิสัยการเคลื่อนไหว (Range of Motion) 🧘‍♂️ กล้ามที่แข็งหรือตึงเกินไปจะยกไม่สุด ยืดนิดเดียวก็ช่วยให้การเคลื่อนไหวลึกและสมบูรณ์ขึ้น ➡️ ทำให้ได้ “แรงดึง – แรงหด” เต็มช่วง ส่งผลต่อ hypertrophy โดยตรง ⸻ 3️⃣ เพิ่มการไหลเวียนเลือดและสารอาหาร 🩸 ช่วงยืดคือช่วงที่เลื
0:18
👇🏻ข้อดีของการยืดกล้ามเนื้อระหว…
1.2K views3 months ago
FacebookFLUK AP
ตัวช่วยเพิ่มแรงยกเวท #fitwhey #ครีเอทีน #เล่นเวท #ยกเวท #เพิ่มแรง #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้าม
0:30
ตัวช่วยเพิ่มแรงยกเวท #fitwhey #ครีเอทีน #เล่นเวท #ยกเวท #เพิ่…
1.6K views2 months ago
YouTubeน้องหมีเทสดีย์
Different muscle-building exercises and training regimens are essential for achieving visible res...
1:38
Different muscle-building exercises and training regimens are essenti…
32 views1 month ago
YouTubeFIT DESIGN PRIME
ผอมแห้งอยากเพิ่มกล้าม ต้องกินโปรตีนยังไง?
0:47
ผอมแห้งอยากเพิ่มกล้าม ต้องกินโปรตีนยังไง?
1.8K views3 months ago
YouTubeAyaramiyai
เล่นเวทกี่วันถึงเห็นหุ่นเปลี่ยน
5:24
เล่นเวทกี่วันถึงเห็นหุ่นเปลี…
17 views2 months ago
YouTubeสงสัยใคร่รู้
ชอบเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนมากที่สุด ? #เล่นกล้าม #เวทเทรนนิ่ง #นักกล้าม
0:06
ชอบเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนมาก…
1.8K views3 months ago
YouTubeIndy Recording
0:14
ลดไขมันใน 3 เดือนด้วยการเล่นกล้าม
23.5K views2 months ago
TikTokbeamototo
0:56
เพิ่มพลังการเล่นกล้ามธรรมชาต…
31.9K views4 months ago
TikTokkorngymbrov.2
4ท่า ปั้นไหล่ให้สวยและกลม ด้วย“ดรัมเบล”คู่เดียว
15.6K viewsJun 26, 2024
TikTokkowit_em24
คนผอม VS คนอ้วน อยากเพิ่มกล้าม ลีนๆ ต้องยกกี่ครั้ง กี่เซต คา…
49.5K viewsNov 13, 2021
YouTubeFIT DESIGN PRIME
เคล็ดลับฝึกกล้ามเนื้ออย่างมี…
28K viewsNov 22, 2024
TikTokchanritc
เล่นท้องล่างกัน💪🏻💪🏻 #มาร์คอยากตัวใหญ่ #คนปั้นกล…
800 views7 months ago
TikTokapd.mark
อยากยกเวทหนักๆ โดนๆ ต้องรู้ 4 ข้อนี้! (ทฤษฎี Warm Up ให้ได้…
121.8K viewsJan 4, 2020
YouTubeFitjunctions
สอนเสริมกล้ามอกด้านในด้วยท่…
53.9K viewsAug 12, 2022
TikToktotomuscle
6 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามหลั…
4.1K views7 months ago
TikToktotomuscle
นักเรียนมัธยมค้นหาความมั่นใ…
24.9K views7 months ago
TikTok_pxphawhit_mix
ฟิตเนสเทศบาล: เล่นกล้ามในราคาต่ำ
124K viewsDec 15, 2023
TikToksweet.muscle
💚❤️💛#คิดถึงคุณอยู่นร๊าาา🥹กำล…
11.1K views9 months ago
TikToknoina589
Q&A ตัวเล็กเล่นกล้าม ประจำปี 2024 เวย์เวลาไหนดี , จัดตารางยั…
13.1K viewsFeb 3, 2024
YouTubeTLLK
เล่นท่าระเบิดกล้ามเนื้อหน้าอก…
197.2K viewsNov 27, 2023
TikTokadun_101
บอดี้เวทสร้างกล้ามใหญ่ได้จริ…
7.7K viewsNov 1, 2023
TikTokcatz_suthappakorn
ยกเวทอย่างไรให้กล้ามเนื้อโตเร…
9.4K viewsNov 6, 2024
TikTokthanyaritmiteja_
ท่าออกกำลังกายสุดแสบสำหรั…
23.8K views10 months ago
TikToktheerawat.kiranaw
อยากรู้มั้ย! 1 เดือน เพิ่มกล้ามได้กี่กิโล ? มือให…
256.7K viewsJan 23, 2021
YouTubeFitjunctions
วิธีออกกำลังกายเพิ่มกล้ามขา และท่าบริหารสำหรับผู้หญิง
2.8K views10 months ago
TikTokformeditz
#เล่นเวท #ออกกําลังกาย #ต่อยมวย #แข็งแรง #กล้ามใหญ่ #เพิ่มกล…
46.6K viewsAug 16, 2022
TikTokmathews_filart
วิธีง่ายๆเพิ่มกล้าม!
14.9K viewsOct 11, 2023
TikTokjaobubu_num
ยกหนักเล่นน้อย VS ยกเบาเล่นเยอะ แบบไหน เห็นผลและดีกว่ากัน l Fi…
291.8K viewsOct 15, 2022
YouTubeFIT DESIGN PRIME
#เล่นเวท #เล่นกล้าม #กล้ามอก #fitness #ฟิตเนส
2.6K views8 months ago
TikTokttanaponk.12
See more videos
Static thumbnail place holder