Les étirements du dos sont comme les étirement des jambes : ils font partie de l’entraînement. Combien de fois avez-vous entendu dire ça par un coach muscu ou lu cette information dans un article ?

Pour apaiser l’inconfort provoqué par une sciatique, les médicaments ne sont pas vos seuls alliés. Quelques gestes simples peuvent en effet faire la différence. Voici trois étirements à adopter ...

Souffrir du dos, c’est le mal du siècle. A trop rester assis, on finit par s’affaisser et perdre en tonus musculaire. La solution : l’étirement du dos. Voici comment soulager vos tensions grâce à une ...

Afin d’éviter les lombalgies, un des effets néfastes du travail à la maison, il faut penser à faire des mouvements pour dérouiller son corps. Voici quelques exercices conseillés par une ostéopathe. « ...

Voici donc 4 étirements incontournables pour des articulations saines. 1. L’étirement du chat-vache Le mouvement du chat-vache, ou Marjaryasana-Bitilasana en sanskrit, est un exercice de yoga doux et ...

Lorsque la plupart d'entre nous sortent du lit le matin, notre premier instinct est de s'étirer. Peut-être que votre nuque est raide, ou que vos épaules sont tendues, ou que vous avez juste besoin de ...

Si vous avez du mal à sortir de votre lit et que vous souhaitez profiter encore quelques minutes de sa chaleur, il existe une série d’étirements à réaliser sans le quitter, mais qui vous aideront à ...

Et si vous commenciez votre journée du bon pied en réalisant des étirements tout doux ? Parfois, se réveiller peut s'avérer compliqué. Alors pour rendre ce moment plus agréable, prenez quelques ...

Atelier de gymnastique axé autour d'étirements et travail du dos. Séance de remise en forme du dos tout en douceur, plusieurs exercices de travail des muscles dorsaux pour améliorer la souplesse et ...

Les bons réflexes à adopter dans l'étirement 3 étirements pour soulager les douleurs aux lombaires 1. La bascule de bassin d'avant en arrière 2. Extension et inclinaison latérale 3. La pince debout ...