Réduire son stress, réguler son anxiété ou encore recentrer ses émotions… Tels peuvent être les bienfaits de la cohérence cardiaque. Zoom sur cet exercice de respiration bon pour l’esprit, le corps… ...

Difficile, parfois, de gérer son stress ou ses émotions. Y compris en fin d’année, lorsque le rythme du quotidien s’emballe. Pourtant, des astuces toutes simples existent comme la cohérence cardiaque ...

Retenir son souffle plus longtemps, descendre plus bas, rester parfaitement lucide sous l’eau : en apnée, tout commence par la respiration. Avant même de travailler la technique de palmage ou la compe ...

Souvent présentées comme un secret d'attirance irrésistible, les phéromones humaines restent un sujet de débat intense. Entre définition rigoureuse, molécules candidates comme l'androstadiénone et ...

Stéphanie Noncent nous éclaire sur l’importance de la cohérence cardiaque pour mieux gérer nos émotions et notre bien-être au quotidien. Dans un récent épisode de Bien-être par AirZen, Stéphanie ...

Découverte dans les années 1990 grâce aux recherches de l’HeartMath Institute aux États-Unis, la cohérence cardiaque devient un phénomène de mode dans les années 2010 après avoir été introduite en ...

Le nerf vague est le chef d'orchestre de notre réponse au stress. En agissant directement sur le système nerveux parasympathique, la respiration contrôlée s'impose comme un outil puissant de ...