“Inhala por 4 segundos, mantente 7 y exhala por 8. Te cambia absolutamente. Es notable. Practicalo en casa”. Con esa ecuación, Jorge Tartaglione compartió en LN+ una técnica de inspiración infalible ...

Existe una versión que indica que contar “1-2-3″ es un mecanismo que ayuda a dormirse más rápido o a recuperarse de un ataque de ansiedad. Sin embargo, los expertos creen que otra combinación formadas ...

La técnica de respiración 4-7-8 es un ejercicio sencillo que se utiliza para la relajación, el sueño y el manejo de la ansiedad. El método consiste en inhalar durante 4 segundos, contener la ...

Dormir profundamente sin recurrir a medicamentos es uno de los desafíos más frecuentes de la vida moderna. Sin embargo, existen recomendaciones avaladas por especialistas de Harvard que brindan ...

Sueño. Blanca Pombal, entrenadora: "Mirar el móvil antes de dormir puede derivar en dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos o un descanso superficial y poco reparador" Sueño. Los ...

El Día Mundial de la Relajación se conmemora el 15 de agosto, promueve el bienestar mental y físico mediante prácticas de descanso y relax, como la respiración profunda (Imagen Ilustrativa Infobae) ...

Estaba preparando las maletas al final de unas vacaciones familiares en Florida, cuando me atacó un espasmo intenso en la espalda que ni siquiera un puñado de analgésicos pudo aliviar. Mientras mis ...